МФР расшифровывается как миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление).
⠀
Фасция — это соединительная ткань, покрывающая мышцы, органы, сосуды и нервы и, подобно паутине, пронизывает все наше тело во всех направлениях.
⠀
Иногда в результате перегрузки, стресса или травмы фасция укорачивается, находящаяся внутри неё мышца зажимается, и, в свою очередь, сдавливает нервные окончания и кровеносные сосуды. Такая мышца не может полноценно сокращаться и расслабляться. А зажав нерв, иннервирующий другую мышцу или орган, создаст проблемы в соответствующем регионе.
⠀
Ну и когда мозг даст сигнал к выполнению движения, то эта мышца выполнить команду не сможет. И движение будет осуществляться за счёт других, более мелких мышц. Которые в свою очередь буду перегружаться, формируя каскад нарушений и дисфункций.
Что в свою очередь приведёт к болевому синдрому.
⠀
Так вот техника мфр предназначена для освобождения мышц и фасций через воздействие на них специальными приспособлениями. Как правило это мячи и валики. Но сейчас существуют и специальные массажёры, да и собственные руки тоже никто не отменял.
⠀
Противопоказания:
⚠️Наличие тромбов
⚠️Варикозное расширение вен с выпирающими венами (есть варианты расслабления своими руками или специальными точечными массажерами)
⚠️ОРВИ